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04 janeiro 2017

Como aliviar a rinite em um instante?

A rinite é uma doença inflamatória da mucosa nasal, causada por alergia a certos compostos, como ácaro, poeira, pelos de animais, pólen, fumaças, tempo frio, certos perfumes, etc.

Geralmente, a rinite vem acompanhada de coceira no nariz, nos olhos e na garganta, corrimento de muco pelo nariz e pela garganta, espirros constantes, tosse, nariz entupido, olhos inchados e lacrimejados, além de causar irritabilidade e dor de cabeça. Há certas medidas para aliviar rapidamente os sintomas indesejados da rinite.

I) Confira agora como aliviar a rinite em um instante:


1) Faça uma limpeza nasal

Ao presenciar os sintomas da rinite, faça uma limpeza nasal pelo menos duas vezes por dia com soro fisiológico ou água corrente, podendo inspirá-lo diretamente com ajuda das mãos, usarem seringa ou um conta-gotas para pingar o líquido no nariz. Assim, retira-se tudo aquilo que você respirou durante o dia e que se acumulou na mucosa do nariz, facilitando a respiração.

2) Limpe os olhos com soro fisiológico

Como na rinite os olhos coçam bastante, ficam irritados e lacrimejando, é necessário limpá-los com água corrente ou soro fisiológico diariamente. Isso deixará os olhos menos irritados e vermelhos. Mas lembre-se: nunca use sabonetes nem produtos que possam irritar os olhos, pois o problema pode se agravar.

3) Umedeça o ambiente

O ar frio e seco propicia crises de rinite, deixando as vias aéreas ressecadas e a poluição e a poeira concentradas. Então umedeça o ambiente com umidificadores de ar, bacias de água ou um pano molhado, para equilibrar a umidade do ar, lubrificar o muco nasal e deixar os alérgenos mais dispersos. Só não exagere na umidade, pois podem aparecer mais ácaros e mofo.

4) Beba bastante líquido

Quando estamos com rinite, perde-se muito líquido pelas vias respiratórias, sendo muito importante a hidratação. A ingestão de água garante que o fluxo nasal se umedeça e controla sua saída, além de desintoxicar o sangue mais rapidamente e melhorar o funcionamento da mucosa do pulmão e das vias aéreas. Então beba pelo menos 2 litros de água por dia.

5) Tome remédios naturais

Alguns remédios naturais ajudam a aliviar os sintomas da rinite, como, por exemplo, o chá verde, que impede a produção de histamina, e o mel, que reduz a reação alérgica em épocas onde o pólen está mais presente. Você pode tomar o chá verde duas vezes por dia e o mel em substituição ao açúcar em seus chás, sucos, etc.

6) Ingira alimentos que inibem a produção de histamina

Há alimentos que inibe a produção de histamina, como a maça, brócolis e cebola, que possuem um antioxidante poderoso, a quercetina. Eles aumentam a dilatação dos vasos sanguíneos, diminuindo as chances de se ter uma crise alérgica. Além disso, a ingestão de ômega 3, através de peixes, nozes e castanhas, por exemplo, combate as inflamações e melhora a respiração.

7) Evite alimentos com muita histamina

Por outro lado, há aqueles alimentos que contem muita histamina, favorecendo a crise alérgica, como peixe cru e frutos do mar, carne defumada, embutidos e legumes, como soja e grão de bico. Então, diante de uma crise de rinite, evite consumir estes alimentos.

8) Tome um anti-histamínico

Você pode tomar remédios anti-histamínicos, ou seja, antialérgicos, que podem ser em forma de comprimidos ou xarope. Eles reduzem os sintomas de inchaço, coceira, espirros, congestão, corrimento do nariz e vermelhidão. Lembrando que nunca é aconselhável tomar estes medicamentos sem recomendação médica, portanto, procure um serviço de saúde para avaliar o seu caso.

9) Use um spray nasal a base de corticoide

Há spray nasais a base de corticoide que aliviam os sintomas da rinite, como a congestão, com potente ação anti-inflamatória, exercendo sua função diretamente na mucosa nasal e que podem ser adquiridos através de receita médica.

10) Evite contato com os alérgenos que causaram a rinite

Diante dos sintomas da rinite, evite o contato com as substâncias que causaram as irritações, como perfumes, produtos de limpeza, poeira, pelos de animais, pólen de flores, etc, a fim de dar uma acalmada na crise.

II) Como prevenir novos episódios de rinite?


Para prevenir novos episódios de rinite, siga estas dicas:
  • Mantenha sempre os locais limpos e arejados.
  • Evite ficar exposto a cheiros fortes, como perfumes, poluição e fumaças, como a de cigarro.
  • Troque e lave as roupas de cama uma vez por semana.
  • Use roupas de tecidos naturais, como o algodão e o cotton, que dificultam a concentração de poeiras.
  • Verifique o nível de vitamina D em seu organismo, uma vez que a falta desta vitamina faz os brônquios de contraírem mais e tornando a respiração comprometida.
Veja também esta reportagem sobre a rinite:





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