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As informações e sugestões contidas neste blog têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

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30 abril 2016

Segredos para uma reeducação alimentar bem sucedida

Fazer uma reeducação alimentar não é uma das tarefas mais fáceis. Confira alguns segredos para a reeducação ser bem sucedida.

Uréia e creatinina | exame da função dos rins

Qual a função dos rins?
Os rins são órgãos que possuem a função de filtrar o sangue. São responsáveis pela eliminação de substâncias tóxicas, pela manutenção do equilíbrio de eletrólitos (ex: sódio, potássio, cloro…), além de produzir hormônios como a eritropoietina, que estimula a produção de hemácias.

29 abril 2016

Estes são os benefícios de beber um copo de água de arroz. Você ficará surpreso!

Embora possamos obter a água de arroz deixando este alimento de molho por várias horas, a forma de obter mais benefícios é aproveitando a água de seu cozimento.

28 abril 2016

Sintomas de infecção intestinal

Os sintomas de infecção intestinal, também chamada de gastroenterite podem surgir de 30 minutos a 3 dias após o consumo do alimento contaminado por vírus, fungos ou bactérias.

27 abril 2016

Ômega 3 e Ômega 6: benefícios para o corpo

Basta dar uma olhada rápida pelas prateleiras dos supermercados e logo você já vê produtos com destaque para a substância: “Contém Ômega 3”, por exemplo, que é o mais comum.

26 abril 2016

Café da manhã saudável: saiba como começar bem o dia

Tomar um café da manhã saudável é uma atitude que pode te ajudar a emagrecer, manter o peso e a saúde.

24 abril 2016

6 produtos naturais para drenar o corpo

Tanto a cavalinha quanto os talos de cereja nos ajudam a aumentar a quantidade de urina, contribuindo para eliminar toxinas. Ao combiná-los, podemos potencializar os efeitos de ambos e tirar proveito deles.

23 abril 2016

Dicas para ciclistas: Como se alimentar

Alimentação do ciclista

Carboidratos
Por se tratar de um exercício de longa duração e com 
alto consumo calórico, a alimentação do ciclista deve conter quantidades elevadas de carboidratos.

22 abril 2016

Água aromatizada naturalmente é alternativa para hidratação

Além de refrescar, a água aromatizada hidrata 
e pode ser tomada durante a atividade física 
Foto: Sarsmis/Fotolia
Adicionar frutas e ervas dá sabor deixa a bebida mais fresca e ainda garante nutrientes para seu organismo.

21 abril 2016

Feno-grego ajuda a emagrecer e reduz o colesterol

Saiba para que serve o feno-grego, quais os cuidados ao consumir e muito mais.

20 abril 2016

Pó de guaraná ajuda a emagrecer e melhora desempenho nos exercícios

Saiba tudo sobre o pó de guaraná
Ele também melhora a concentração e o raciocínio, alivia dores de cabeça e controla os níveis de colesterol e açúcar no sangue.

19 abril 2016

8 benefícios das frutas secas: elas regulam o intestino e até ajudam na dieta

Como todo alimento, as frutas secas devem ser consumidas com moderação. No processo de desidratação o açúcar fica concentrado e por isso elas se tornam mais calóricas.

18 abril 2016

10 coisas que você precisa saber sobre o fumo

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o tabagismo é a principal causa de morte evitável no mundo. Dados do INCA (Instituto Nacional do Câncer) mostram que 10% dos fumantes chegam a reduzir sua expectativa de vida em 20 anos.

17 abril 2016

O que é fibromialgia? Veja como podemos combatê-la!

Com o acompanhamento de um profissional, os alongamentos são essenciais durante o tratamento da fibromialgia.

16 abril 2016

Diferença entre estrias vermelhas e brancas

As estrias
Quando elas aparecem pode se preocupar. Vem um tratamento longo pela frente. As estrias incomodam tanto quanto as celulites atingem 60% das pessoas do sexo feminino (entre 9 e 35 anos) e também bastante nos homens.

15 abril 2016

Salmonelose | causas, sintomas e tratamento

O que é salmonelose?
É uma infecção causada por diferentes espécies de Salmonella. Distribuídas por todo o mundo, a multiplicação do agente causador fora do corpo é facilitada quando em altas temperaturas. Desta forma, pode-se dizer que as regiões subtropicais e tropicais são as mais afetadas.

14 abril 2016

7 alimentos que não devem ser reaquecidos. Você poderia ficar doente!

Há muitos alimentos que, se forem reaquecidos, podem se tornar tóxicos. É melhor reutilizá-los em saladas e pratos frios para não correr riscos.

13 abril 2016

Jantares para dormir e descansar melhor

Ao contrário do que muitos fazem, para conseguir uma boa noite de sono é muito importante ter um jantar leve, mas que não nos deixe com fome.

12 abril 2016

Conheça os vilões que causam as celulites

A celulite é causada por uma lesão nas fibras que sustentam a epiderme e a camada de gordura, fazendo com que a pele fique repuxada, o que dá o aspecto dos tais furinhos indesejáveis.

11 abril 2016

10 alimentos que ajudam a desinchar o corpo

Descubra o poder dos alimentos 
e fique leve
Quem nunca sentiu aquela sensação de inchaço pelo corpo? Esse desconforto é bastante comum, podendo ocorrer por diversos motivos, sendo alguns deles a constipação, ou seja, intestino preguiçoso e retenção de líquidos, que é o acúmulo excessivo e anormal de água entre as células do organismo.

10 abril 2016

Por que azeite extravirgem? Veja 4 benefícios dessa versão para sua alimentação

Dentre todos os tipos de azeite, a versão extravirgem é a melhor para nossa saúde. Muito nutritivo, ele possui diversos componentes importantes para o bom funcionamento do organismo. Veja alguns de seus principais benefícios!

Suco de aipo, cenoura e linhaça para fortalecer o cólon

Para cuidar da nossa saúde digestiva é fundamental melhorar a nossa alimentação e depurar o cólon, sempre respeitando sua microflora e fornecendo ao corpo vitaminas e minerais.

05 abril 2016

5 coisas que você pode fazer para prevenir a trombose

Para evitar a trombose é fundamental que, na medida do possível, façamos atividade física de forma regular. Basta caminhar cerca de 30 minutos todos os dias para conseguir benefícios.

04 abril 2016

Dieta ou reeducação alimentar?

Muitas vezes nos sentimos atraídos por dietas que parecem fazer milagres, que prometem um emagrecimento rápido e aparentemente fácil. A cada semana a tentativa é por uma nova dieta, porém, estas não são tão inofensivas e podem trazer riscos a nossa saúde.

03 abril 2016

Cevada: um cereal nutritivo e cheio de benefícios

Oferecendo benefícios para a saúde e a beleza, com mais nutrientes até do que o trigo, a cevada pode ser consumida de diversas maneiras diferentes.

02 abril 2016

Alimentação e saúde: Quais são os nutrientes essenciais para a nossa vida?

Você realmente sabe o que está comendo? Além do sabor, os alimentos reservam nutrientes que, muitas vezes, nosso organismo não consegue produzir sozinho. Vejam aqui quais são essas substâncias, onde encontrá-las e seus principais benefícios à saúde.

01 abril 2016

O ácido salicílico ajuda a curar o olho de peixe?

Um remédio caseiro eficaz

O olho de peixe é tão comum como chato, por esta razão é que muitas pessoas buscam diferentes alternativas para eliminá-los nas suas casas. Já te aconteceu? Um remédio muito eficaz é o ácido salicílico. Saiba como pode utilizá-lo para eliminar as verrugas...
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