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Art. 46. Não constitui ofensa aos direitos autorais: III - a citação em livros, jornais, revistas ou qualquer outro meio de comunicação, de passagens de qualquer obra, para fins de estudo, crítica ou polêmica, na medida justificada para o fim a atingir, indicando-se o nome do autor e a origem da obra; as imagens deste blog são retiradas da internet, se quiser credito pela autoria ou quiser que remova, é só entrar em contato conosco.

Importante:

As informações e sugestões contidas neste blog têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

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29 fevereiro 2016

Ovo no cardápio

No café da manhã, no almoço, no jantar e até na sobremesa. Sim, o ovo pode estar presente em todas as refeições e raramente se encontra quem não goste dele. Tanto que é considerado um dos mais consumidos no mundo. Só no Brasil, segundo a Associação Paulista de Avicultura (APA), são produzidos 26 bilhões de ovos de galinha por ano.

28 fevereiro 2016

5 maiores vilões da saúde: saiba quais alimentos são como veneno para o corpo

Produtos que elevam o colesterol e risco de doenças cardiovasculares

Alimentar-se bem não é um hábito que melhora apenas a silhueta: diversos benefícios à saúde também são conseqüências do processo. Por isso, é importante levar em consideração o que vale a pena ser consumido, sem colocar o organismo em risco.

27 fevereiro 2016

Entenda a relação do hormônio masculino com a agressividade

No trabalho, hábitos agressivos podem 
não ser tão vantajosos. 
Foto: Shutterstock
Os níveis de testosterona não necessariamente levam a comportamentos violentos. A testosterona é um importante hormônio. Apesar de ser encontrada em pessoas de ambos os sexo, é conhecida como “hormônio masculino” por estar presente em maiores quantidades nos homens.

26 fevereiro 2016

Comer fora significa comer mais do que o necessário

São várias as razões que podem ser arroladas para explicar o crescimento do hábito das pessoas fazerem suas refeições fora de casa.

25 fevereiro 2016

Os perigos da gordura na barriga

A obesidade e o sobrepeso estão associados a uma série de doenças metabólicas e cardiovasculares e o crescimento de seus índices na população nos últimos anos tem preocupado autoridades de saúde em todo o mundo.

24 fevereiro 2016

Saúde da pele: Barba pode ser feita todo dia? Quantas vezes uso a mesma lâmina?

A estrutura da pele masculina e os fatores que determinam o envelhecimento são iguais àqueles que conhecemos para a pele da mulher.

23 fevereiro 2016

Atividade física é saúde

Nos últimos anos, as pesquisas médicas demonstram que boa parte da falta de saúde é causada pela falta de atividade física. Através da consciência e de mais informações a respeito de cuidados para com a saúde que inclui maior movimentação corporal, as pessoas estão mudando seus hábitos de vida.

22 fevereiro 2016

Alimentos que aumentam a imunidade: saibam quais são eles

Manter o sistema imunológico sempre forte é muito importante para a vida de qualquer pessoa, e uma forma de conseguir isso, é por meio da alimentação.
Mas você sabe quais alimentos que aumentam a imunidade?

21 fevereiro 2016

Como se pesar corretamente: não deixe a balança te enganar

A balança pode ajudar no controle do peso, no entanto, para não transformá-la em uma inimiga, é preciso saber como se pesar corretamente.
No artigo abaixo eu vou explicar como utilizar a balança corretamente.

20 fevereiro 2016

Hábitos alimentares dos brasileiros causam preocupação

Ministério da Saúde lançou um guia com orientações nutricionais para a população.

Prato deve ser colorido e balanceado, 
com comida fresca. 
Foto: iStock, Getty Images
Os hábitos alimentares dos brasileiros vêm preocupando nutricionistas e médicos. De acordo com uma pesquisa nacional, realizada pelo Ministério da Saúde em parceria com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a população está optando por alimentos gordurosos na maioria das refeições.

19 fevereiro 2016

Os 10 benefícios do chá de rooibos para saúde

Rooibos é uma planta herbácea, cultivada apenas na África do Sul. Embora tecnicamente não um chá (chá verdadeiro é derivada somente a partir da planta Camellia sinensis), as folhas oxidadas da planta rooibos são normalmente referidas como o chá de rooibos e consumida como tal.

18 fevereiro 2016

Importância das castanhas e nozes para a hipertrofia

Sabe aquele sonhado corpo definido, com um bom desenvolvimento e volume de massa muscular conquistado através de muito exercício físico? Pois é, ele não é um sonho impossível, apenas pede um esforço e dedicação a mais nos exercícios.

16 fevereiro 2016

Por que repetimos atitudes que nos fazem mal?

As repetições são comuns no dia a dia, mas nem todas fazem bem à mente e ao corpo

Segunda-feira decidiu que começaria uma dieta. Três dias depois, na madrugada, lá estava, mergulhada na geladeira. No dia seguinte resolveu que levaria a dieta muito a sério e aproveitando o fato de que a boca ficaria fechada, decidiu parar definitivamente de fumar. Aguentou até sexta, quando fumou dois maços de cigarro para compensar os dias de abstinência. Com a entrada do final de semana, comeu, bebeu e fumou para além do convencional, visto que a segunda-feira, dia do começo da dieta, estava chegando.

Descubra como prevenir o câncer de próstata

Após os 50 anos de idade,
visite regularmente o urologista.
Foto: iStock, Getty Images
Alimentação, atividade física e consultas regulares ao médico são formas eficazes de manter a saúde em dia.

Estar atento a maneiras de como prevenir o câncer de próstata garante um aumento significativo na qualidade de vida.

15 fevereiro 2016

Com expectativa de vida em alta, rotina deve ser mais ativa

Atividade física é ainda mais 
importante na terceira idade. 
Foto: iStock, Getty Images
Conforme o tempo passa, a qualidade de vida passa a ser prioridade.

Com o aumento da expectativa de vida e a diminuição da natalidade em muitos lugares, inclusive no Brasil, o perfil da população vem mudando. Em breve, haverá mais idosos que jovens. Por isso, é importante pensar em maneiras de viver com mais qualidade.

14 fevereiro 2016

Como viver bem quando nada mais vai bem

Manter a motivação mesmo em tempos difíceis requer mudanças de hábitos.

Otimismo pode melhorar a saúde
do corpo e da mente.
Fotos: iStock, Getty Images


Em tempos de crise e tantas dificuldades, descobrir formas de como viver bem pode não ser uma tarefa fácil. Porém, também não precisa ser tão difícil. O otimismo ajuda a lidar com os desafios diários e a manter a inspiração mesmo diante das dificuldades.

12 fevereiro 2016

Tosse de cachorro tem tratamento: Entenda a laringite estridulosa

Sintoma pode indicar problemas 
respiratórios ou digestivos. 
Foto: iStock, Getty Images
Também conhecida como crupe, a doença é de origem viral.
Quase todo mundo já teve aquela tosse chata e rouca popularmente chamada de tosse de cachorro.

11 fevereiro 2016

Deu cãibra. E agora?

Quem aqui nunca teve cãibra (ou câimbra) durante ou após uma atividade física levanta a mão! Está aí uma coisa que pago para ver, porque é praticamente impossível. Cãibras são contrações musculares súbitas e involuntárias que provocam dor intensa.

10 fevereiro 2016

Estresse acumulado pode gerar a somatização

Vale externar os seus sentimentos ao 
invés de guardar tudo para si. 
Foto: iStock, Getty Images
Estresse, raiva e agonia são sentimentos negativos que ninguém gostaria de carregar, mas que volta e meia aparecem. Se há quem prefira evitar que eles sejam demonstrados, especialistas indicam que guardá-los pode causar problemas como a somatização, presente em cerca de 20% da população.

05 fevereiro 2016

Placa na garganta? Saiba o que fazer

É importante diagnosticar a 
origem da placa na garganta. 
Foto: iStock, Getty Images
Dificuldade para engolir e falar pode indicar o princípio da formação de placa na garganta. Geralmente relacionada a uma infecção viral ou bacteriana, quando não tratada, pode se tornar um problema mais sério.

04 fevereiro 2016

TPM masculina? Homens também sofrem com alterações hormonais

TPM masculina é o nome alternativo dado à Síndrome do Homem Irritável, uma disfunção hormonal.

O que acontece na TPM masculina?

Nenhum homem se imagina passando por uma TPM masculina, mas ela de fato existe. Não é como a feminina e tem muitas diferenças. Porém, a semelhança dos sintomas faz parecer que o homem também tenha sua versão do período de “tensão”.

03 fevereiro 2016

20 alimentos que aumentam a testosterona

NA HORA DAS REFEIÇÕES ABASTEÇA-SE DE ALGUNS ALIMENTOS

Por volta dos 30 anos, os níveis de testosterona de um homem começam a cair e continuam a diminuir com a idade, o que pode levar à perda da libido, disfunção erétil, mau humor e problemas de concentração e memória. Dê um impulso à sua virilidade adicionando estes alimentos às suas refeições.

02 fevereiro 2016

Aminoácido: descubra 8 alimentos ricos em arginina

A arginina é um aminoácido não essencial e, assim como outros aminoácidos, está presente especialmente em alimentos ricos em proteínas. Além disso, também é comum encontrar em suplementos alimentares para cansaço físico ou mental.

01 fevereiro 2016

Benefícios do fígado na alimentação

No Brasil, o fígado bovino geralmente é consumido sob a forma de bife frito e não é um dos pratos mais apreciados e pedidos pelos brasileiros. O que é uma pena, pois a carne de fígado fornece muitos benefícios para a saúde, de maneira que podem ser absorvidas facilmente pelo organismo.
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