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As informações e sugestões contidas neste blog têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

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29 janeiro 2016

Glúten engorda, causa danos à saúde e alterações no humor

Especialistas defendem que alimento deve ser evitado e, se possível, excluído da dieta

Glúten é uma proteína encontrada em alguns cereais, como o trigo, aveia, cevada, centeio, malte e seus derivados. Mesmo sem perceber, acabamos consumindo uma grande quantidade deste alimento ao longo do dia. Ele está presente em pães, massas, torradas, bolos, biscoitos e até mesmo na cerveja.

28 janeiro 2016

Bafo de onça... E agora?

Foto:rachel a. k./Flickr
Você chega numa festa, achando que vai beijar aquele gato e quando ele chega perto... Xiiiii! Você sente aquele cheirinho ruim da boca e o famoso mau hálito (halitose) estraga o grande momento.

27 janeiro 2016

10 alimentos ricos em ferro para turbinar seu cardápio

Manter uma dieta rica em ferro não é uma tarefa simples, mas escolhendo os alimentos corretos fica bem mais simples. O recomendado para as mulheres é um consumo mínimo de 18 miligramas por dia. Para os homens, a ingestão mínima diária é de 8 miligramas. Aliando o consumo ao de alimentos ricos em vitamina C, a absorção do ferro é potencializada no organismo.

26 janeiro 2016

O que o álcool faz com você

O uso excessivo de álcool pode resultar em diversos problemas graves de saúde (veja abaixo a lista com os problemas mais freqüentes), problemas mentais (depressão e quadros psicóticos), além de problemas sociais. Dificuldades na escola, trabalho, família, com os amigos e com a lei são comuns em pessoas que bebem.

25 janeiro 2016

Alimentos que aumentam a testosterona naturalmente

Os níveis de testosterona são extremamente importantes para o funcionamento do organismo masculino, da mesma forma que o estrogênio e a progesterona são para o organismo feminino. Após a idade de, aproximadamente, 50 anos, a produção de testosterona pode começar a diminuir de forma gradativa.

24 janeiro 2016

10 comidas e bebidas que secam a barriga

Cansado de fechar a boca para perder uns quilinhos? Você sabia que tem alimentos que te ajudam no processo? E a melhor notícia: vinho também está na lista! Sem sofrimento e sem desculpas, confira 10 alimentos que ajudam a emagrecer!

23 janeiro 2016

Qualidade de vida: todo mundo quer, mas o que isso significa?

O termo qualidade de vida engloba a 
satisfação psicológica, a saúde física e o 
bem-estar familiar
Qualidade de vida era um termo usado quase exclusivamente por profissionais de saúde. Agora, todo mundo se preocupa com isso, de economistas a executivos de publicidade. Para empresas que desejam atrair funcionários com uma boa formação, ser capaz de oferecer uma boa qualidade de vida aos funcionários potenciais está se tornando cada vez mais importante.

22 janeiro 2016

Como pôr em prática a reeducação alimentar

Não acredite em dietas que prometem perda de peso e mudanças de hábitos sem nenhum pingo de esforço. Para adquirir práticas novas e saudáveis, é preciso que você se empenhe e participe dessa mudança. Tomar decisões faz parte de sua trajetória de conquista. Dietas que prometem a você perder peso enquanto dorme ou poltronas e aparelhos que fazem exercícios por você enquanto assiste novelas na TV, não passam de fantasias.

21 janeiro 2016

10 benefícios do vinho para a saúde

São muitos os mitos e as verdades que surgem a respeito do vinho. Descubra 10 benefícios reais do vinho para a saúde!

Vinho ajuda a circulação sanguínea, isso é fato. Vinho não engorda... Não tão fato assim. Tem gente que supervaloriza quase como se fosse um remédio, e até usa essa desculpa para beber cada vez mais. Na contramão, há quem abomine, quase sempre se utilizando da desculpa de o vinho ter mais álcool do que qualquer cerveja.

20 janeiro 2016

O que são tisanas?

Certamente alguma vez durante a vida você já deve ter ingerido tisana e não sabia. Sabe aquele “chazinho” de camomila para acalmar os nervos que sua mãe ou avó já deve ter feito algum dia? E aquele de hortelã ou erva-cidreira para minimizar os efeitos de uma gripe ou resfriado?

17 janeiro 2016

Remédio de gengibre para a enxaqueca

Uma preparação simples e analgésica para as suas dores de cabeça

Você quer saber como pode acalmar suas enxaquecas com gengibre? Então não deixe de descobrir este ótimo remédio caseiro que verá neste artigo. Não vá perder!

15 janeiro 2016

Propriedades nutritivas do aipo

Benefícios do aipo
O aipo não é precisamente um vegetal que se caracterize por uma forte presença de hidratos de carbono, mas sim de boas qualidades. É considerado um excelente alimento regulador e também possui propriedades refrescantes, muitos minerais e uma boa quantidade de fibra. Inclua o aipo na sua alimentação.

14 janeiro 2016

Reeducação alimentar: cinco ações para mudar sua rotina



Quer saber como dar o pontapé inicial na sua dieta? Nós te contamos o que fazer para começar a reeducação alimentar e não abandonar no meio do caminho.

13 janeiro 2016

O mel é bom ou ruim para a diabetes?

Os diabéticos podem consumir mel de abelha?
Se você é diabético ou tem algum familiar ou amigo que sofre de diabetes, com certeza quer saber se o mel é bom ou ruim para a diabetes e se os diabéticos podem consumir mel de abelha. Aqui tentamos explicar e fundamentar a conveniência de usar mel na diabetes.

12 janeiro 2016

Glúten e lactose: vilões ou mocinhos?

Descubra porque esses dois nutrientes receberam a fama de vilões do emagrecimento

Depois do ovo e da carne vermelha, chegou à vez do glúten e da lactose assumirem o posto de vilões da saúde atualmente. Juntos, esses dois nutrientes, que sempre fizeram parte da alimentação desde os primórdios, protagonizam uma das maiores polêmicas do momento no campo da nutrição, especialmente quando celebridades afirmaram que atingiram lindos e esbeltos corpos com a retirada de glúten e lactose do cardápio.

11 janeiro 2016

Alimentação saudável

Alimentos que beneficiam o organismo

A alimentação saudável é a ingestão de, principalmente, alimentos naturais em nossas refeições diárias. Nessa é necessário à absorção de açúcares, carnes, ovos, hortaliças, frutas, legumes, leite, óleos, massas, raízes e tubérculos.

10 janeiro 2016

Clorela: você conhece o poder desta alga?

Você já ouviu falar em clorela? Se ainda não conhece, você vai se surpreender com a sua riqueza nutricional.

09 janeiro 2016

Descubra todos os benefícios do pinhão

Por ser um carboidrato complexo, 
garante maior saciedade e estimula o
equilíbrio intestinal, recuperando a flora 
bacteriana e melhorando o sistema 
imunológico
Foto: Fabrizio Pepe 
A semente de araucária possui propriedades funcionais. Aproveite a temporada para inseri-la em seu cardápio em novas formas de preparo.
Nutricionistas de todo mundo são unânimes em indicar o consumo de alimentos sazonais: eles são mais frescos, nutritivos e baratos. Se forem cultivados na própria região territorial do consumidor, melhor ainda.

08 janeiro 2016

Infusão de aveia para acabar com o inchaço

Quem nunca sentiu um inchaço na região da barriga? Para muitas pessoas, essa realidade é constante em vários dias da semana, principalmente em mulheres. A causa é, normalmente, a retenção de líquidos, ou ainda a má digestão após a ingestão de alimentos pesados, e essa condição não faz distinção entre aqueles que estão em forma ou com sobrepeso, sendo muito comum, principalmente, ao final do dia.

07 janeiro 2016

7 formas de melhorar a sua saúde emocional

A grande maioria das pessoas presta atenção redobrada para sua saúde e tão breve quanto possível preocupam-se em melhorar o seu bem-estar físico, quando este sofre algum abalo. Agasalhamo-nos quando sentimos frio, aplicamos pomadas antibacterianas e ligaduras para cortes e arranhões, e não cutucamos as crostas para nos curarmos mais rapidamente.

06 janeiro 2016

Crioterapia: como são as sessões abaixo de zero que encantam atletas e famosos?

Técnica consiste em entrar 
por dois ou três 
minutos em um tanque 
de gás de nitrogênio, 
a temperaturas de até 150ºC negativos.
Chelsea Ake-Salvacion trabalhava havia três anos em um centro de beleza em Las Vegas, nos Estados Unidos, que oferecia tratamentos de crioterapia. A técnica consiste em uma exposição de poucos minutos a temperaturas abaixo de zero, o que traria benefícios para a saúde.

05 janeiro 2016

Remédios caseiros para tratar dermatite

A dermatite é a inflamação da pele e pode vir acompanhada de prurido, além de causar coceira, vermelhidão e escamação da pele.

Embora não seja contagiosa ou ofereça risco de vida, pode causar muito desconforto.

Existem diferentes tipos de dermatite, tais como dermatite atópica ou eczema, dermatite de contato e dermatite seborreica.

04 janeiro 2016

Aprenda a fazer "remédios caseiros" para aliviar inflamação da garganta

O tempo seco é um ambiente propício para o surgimento da dor de garganta. Saiba como combatê-la com receitas caseiras

Garganta inflamada e a consequente dor de garganta acabam aparecendo no dia a dia, principalmente se você mora em grandes cidades, e se agravam quando o clima está seco. E não tem quem não se incomode com a dificuldade de comer qualquer coisa enquanto sofre com esse problema.
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