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24 julho 2016

As 8 melhores infusões contra os gases intestinais

Graças às propriedades carminativas destas infusões, podemos aliviar os incômodos causados pelos gases intestinais. Para aproveitar seus efeitos é conveniente tomá-las depois de comer.

Os gases intestinais ou flatulências são um sintoma muito incômodo e vergonhoso que ocorre durante o processo de digestão dos alimentos.

O movimento que o estômago e os intestinos fazem, assim como a atividade das bactérias que participam na digestão, são o que faz com que os incômodos gases se formem, fazendo com que sintamos o estômago pesado.

Embora seja um incômodo comum a todas as pessoas, a maioria busca tratá-lo o quanto antes porque também podem vir acompanhados de dor abdominal e inflamação.

Por sorte, existem várias infusões naturais cujas propriedades oferecem um alívio mais rápido e uma melhor capacidade de digestão para evitar os gases intestinais. Que tal conhecê-las?

Infusões para combater os gases intestinais

1. Infusão de anis
A infusão de anis é uma das bebidas mais populares para controlar os gases intestinais, já que diminui a inflamação e ajuda o organismo a ter uma digestão melhor.

Ingredientes
  • 4 estrelas de anis
  • 1 xícara de água (250 ml)
Como preparar?
  • Ferva a xícara de água, adicione as estrelas de anis e deixe repousar por 10 minutos.
  • Consuma depois das refeições, três vezes ao dia.
  • Seu consumo não é recomendado para mulheres grávidas.
2. Infusão de erva-doce
As propriedades digestivas da erva-doce são usadas contra vários tipos de problemas gastrointestinais como as flatulências, a inflamação e as câimbras.

Podem-se potencializar seus efeitos com um pouco de cardamomo para expulsar os incômodos gases em pouco tempo.

Ingredientes
  • 1 colher e meia de erva-doce (15 g)
  • 1/2 colher de sopa de cardamomo (3 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)
Como preparar?
  • Adicione a erva-doce e o cardamomo em uma xícara de água fervendo.
  • Cubra e espere que repouse por 10 minutos.
  • Consuma depois de uma refeição pesada.
3. Infusão de gengibre
O gengibre é uma especiaria medicinal utilizada há centenas de anos contra os problemas de digestão.

O gingerol, um poderoso composto ativo, conta com propriedades anti-inflamatórias e calmantes que controlam os gases intestinais e o inchaço.

Ingredientes
  • 1 pedaço de raiz de gengibre
  • O suco de 1/2 limão
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)
Como preparar?
  • Coloque a água para ferver de, pois adicione o gengibre.
  • Diminua o fogo e deixe cozinhar durante dois a três minutos.
  • Depois disso, tire do fogo e adicione o suco de limão e o mel.
  • Espere que esfrie um pouco e beba.
  • Você pode tomar até três xícaras por dia.
4. Infusão de camomila
A camomila é uma planta com propriedades anti-inflamatórias e carminativas que favorece a diminuição dos gases no tubo digestivo.

Sua infusão melhora a digestão de comidas pesadas e reduz sintomas como à dor e a distensão.

Ingredientes
  • 2 colheres de sopa de camomila fresca (20 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)
  • Mel (opcional)
Como preparar?
  • Adicione as flores de camomila em uma xícara de água fervendo, cubra e deixe repousar.
  • Passe-a através de um coador, adicione mel para adoçar e consuma.
  • Tome duas ou três xícaras por dia.
5. Infusão de menta
A menta é uma planta anti-inflamatória que diminui a sensação de estômago pesado, náuseas, cólicas e gases acumulados no intestino.

Ingredientes
  • 2 colheres de sopa de menta fresca (20 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)
Como preparar?
  • Coloque a xícara de água para ferver e depois adicione a erva fresca.
  • Espere concentrar por dois minutos e depois tire do fogo.
  • Separe o líquido da erva com um coador e consuma a infusão.
  • Tome preferencialmente depois de uma refeição pesada.
6. Infusão de cominho
Esta bebida natural libera o excesso de gases no corpo.

Ingredientes
  • 1 colher de sopa de cominho (10 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)
Como preparar?
  • Coloque a água para ferver e adicione o cominho.
  • Cubra por alguns minutos, coe e consuma.
  • Para resultados melhores, misture com erva-doce.
7. Infusão de boldo
O boldo é um carminativo natural que contribui para melhorar a digestão e expulsar os gases acumulados.

Por outro lado, é preciso destacar que é um grande aliado da saúde hepática, ideal para favorecer a eliminação de rejeitos do organismo.

Ingredientes
  • 2 colheres de sopa de folhas de boldo secas (20 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)
Como preparar?
  • Coloque a água para ferver e, quando entrar em ebulição, adicione as folhas de boldo.
  • Deixe em fogo baixo durante três minutos e retire.
  • Depois de deixar repousar, coe e consuma a bebida.
  • Tome uma vez por dia.
8. Infusão de canela
Esta bebida natural é recomendada para quem tem digestões pesadas e mal-estar por excesso de gases intestinais.

Ingredientes
  • 1 colher de sopa de canela moída (10 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)
Como preparar?
  • Adicione a canela moída em uma xícara de água fervendo e deixe-a repousar por 10 minutos.
  • Beba depois das refeições.
Não se esqueça de que, para obter resultados mais favoráveis, é preciso melhorar seus hábitos alimentares e controlar o consumo dos alimentos que influenciam a formação de gases.

Escolha a bebida que te chamar mais atenção e comprove seus benefícios para sua saúde digestiva. Você vai se surpreender!



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