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As informações e sugestões contidas neste blog têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

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09 junho 2016

Benefícios da natação para a saúde

A prática da natação, juntamente com a alimentação, são dois pilares fundamentais para um estilo de vida saudável. 

Entre todos os exercícios que podemos praticar, a natação é sem dúvida uma das modalidades mais completas. Trata-se de um gênero de exercício físico onde são trabalhadas todas as partes do corpo, o que é realmente benéfico para o organismo.

Praticar natação habitualmente tem imensos benefícios para a saúde que deve conhecer. Por essa razão, vamos hoje falar sobre este tema para que ganhe um pouco de ânimo para praticar um pouco de natação este verão.

AJUDA A PERDER PESO
Se estiver procurando um esporte para complementar a sua dieta para emagrecer, então a natação é a atividade ideal para si. Trata-se de uma atividade desportiva que permite eliminar um grande número de calorias sempre que é praticado, o que vai ajudar a eliminar esses quilos a mais de uma forma mais rápida e eficaz.

Além disso, a natação é um desporto excelente para desenvolver toda a massa muscular e conseguir tonificar todo o corpo. Está provado que basta uma hora de natação por dia para se poder queimar quase 600 calorias. Este é um dos melhores desportos para perder peso de forma rápida, efetiva e simples.

REDUZ O STRESS
Há imensas pessoas com altos níveis de stress e ansiedade devido ao seu estilo de vida diário, sem tempo para parar, nem para descomprimir um pouco. 

A natação é uma atividade física que ajuda as pessoas a evadirem-se dos problemas diários e a reduzir o stress a que estão constantemente submetidas. Se você está demasiado estressado e precisa de se desligar durante algum tempo de tudo, então a prática de natação é a solução ideal para si.

MELHORA A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA
Se tiver problemas circulatórios, então a natação é uma das atividades desportivas mais benéficas para melhorar a circulação sanguínea. Sempre que está a nadar, a circulação é ativada e o sangue começa a fluir melhor por todo o corpo.

MELHORA AS ARTICULAÇÕES
Quando se pratica natação, nota-se uma grande melhoria em todas as articulações do corpo. Este é um exercício bastante completo onde é desenvolvida a flexibilidade e há uma grande melhoria da elasticidade em todos os músculos do corpo.

UMA MELHOR QUALIDADE DE VIDA É OUTRO DOS BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO
Praticar de forma habitual um desporto como a natação ajuda a melhorar a qualidade de vida. Trata-se de uma atividade física que atrasa a chegada dos primeiros sinais de envelhecimento. Para, além disso, trata-se de uma atividade que ajuda a melhorar a memória e toda a atividade psicomotora do corpo.

DESAPARECEM AS DORES
Costuma-se ter problemas de costas, então um pouco de natação todos os dias irão ajudar a fazer desaparecer as dores a pouco e pouco, e você irá sentir-se aliviado com a passagem dos dias. Além disso, o corpo fica mais resistente porque os ossos também aumentam de grossura.

Estes são alguns dos grandes benefícios da natação para a saúde. No caso de estar a analisar a possibilidade de vir a praticar algum tipo de atividade física para melhorar a sua saúde, então saiba que existem poucos desportos mais completos do que a natação. 

Agora que as temperaturas começam a subir, porque não começa a praticar um pouco de natação ao ar livre? Não pense muito mais e comece já a praticar natação de forma habitual. A sua saúde agradece.


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