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As informações e sugestões contidas neste blog têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

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28 maio 2016

Às vezes, só precisamos de um carinho

Às vezes, o contato físico não é sequer necessário. Um elogio ou uma palavra apropriada no momento certo podem ser tão eficazes quanto uma carícia.

O carinho é mais do que um gesto, mais que um toque de pele com pele. A carícia é um tipo de linguagem que nos traz bem-estar físico e emocional. Para colocar de forma mais simples: acariciar alimenta nossa vida emocional e afetiva.

Algumas pessoas não o praticam ou simplesmente não se sentem confortáveis oferecendo carinho. Tanto a incapacidade de fazê-lo quanto o ato de não dar o passo para oferecer este tipo de comunicação emocional causa, embora pareça curioso, sofrimento de ambos os lados.

Todos nós precisamos de um carinho diariamente. É como respirar, é fortalecer o vínculo com nossos entes queridos e com as pessoas que são significativas para nós. Por isso, nós queremos que você reflita sobre este tema hoje, em nosso espaço.

O carinho é alimento para o seu bem-estar emocional
Todos os seres vivos precisam do contato físico daqueles que fazem parte do seu grupo e de sua família. Se você tem animais de estimação em casa, também já percebeu o quanto eles são gratos pelo seu toque. Eles nos procuram não apenas como uma recompensa, mas como uma maneira de comunicar-se conosco.

Os seres humanos e muitos grupos de animais da natureza precisam dessa união com a qual desejam conseguir alguns aspectos que lhe trarão segurança e força, bem como de pertencerem a um grupo específico de indivíduos que consideram significativos.

Vejamos em detalhe.

Acariciar e ser acariciado nos oferece reconhecimento
Reconhecimento não é uma busca egoísta. Acredite ou não, ser reconhecido é uma necessidade humana vital. Embora seja importante ter uma boa autoestima e amor próprio, não podemos ignorar o fato de que somos seres sociais.

Por conseguinte, ser reconhecido é algo básico.
  • Toda criança, quando chega ao mundo, precisa dessas ligações e desse apego inicial.
  • Acariciar, abraçar e beijar promove o amadurecimento do tecido neuronal do bebê: são estímulos emocionalmente carregados que oferecem segurança e bem-estar.
  • Qualquer emoção positiva é um convite para crescer em felicidade.
  • Na maturidade, o carinho continua a ser uma parte indispensável de todos os dias com os nossos parceiros e filhos.
  • Um casal que não se acaricia e que não busca o contato físico além dos momentos de sexualidade gera deficiências muito graves na relação.
Todos nós precisamos ser abraçados e acariciados sem que exista um motivo ou uma finalidade específica para tal.

Um gesto é mais poderoso do que palavras
Há alguns dias em que não é suficiente que nos digam que nos compreendem, que nos apoiam e que estão ao nosso lado. Às vezes nossos relacionamentos caem na rotina e causam separações, ou o que é pior, “nós começamos a dar muitas coisas como certas.”

O carinho, seja entre parceiros ou com nossos filhos, nunca deve ser presumido. Pelo contrário, deve ser demonstrado a cada dia e ainda mais em momentos de dificuldade.
  • Em tempos difíceis as palavras não são sempre eficazes, e é nesse momento que surge o valor das carícias. Os pequenos gestos da linguagem não verbal têm mais impacto emocional.
  • As palavras “me desculpe”, ”me perdoe” ou “eu estou aqui para o que precisar” também podem ser transmitido com um carinho sincero, com um abraço ou um olhar compreensivo capaz de oferecer conforto, amor e apoio.
Tipos de carícias que você precisa conhecer
Não existe apenas um único tipo de carícia. A psicologia transacional considera que, mesmo em nossa vida diária, podemos dar e receber diversas carícias negativas.

Vamos ver quantos tipos de carícias existem:
  • Há carícias que não precisam de contato físico: um elogio, uma cantada, uma palavra apropriada quando mais se necessita, pode agir com a mesma força de uma carícia.
  • Carícias negativas são aquelas oferecidas a partir de comportamentos tóxicos.
Falar com alguém com desprezo ou ironia, ignorar, desprezar ou menosprezar a outra pessoa em público, é considerado “traços negativos” a nível psicológico, que atacam a nossa autoestima.
  • As carícias também podem produzir emoções positivas e negativas. Há carícias que, mais do que segurança, oferecem frieza ou falsidade, e algo assim também pode ser muito doloroso.
  • O carinho deve ser genuíno e cheio de sinceridade, algo que deve ser sentido por quem dá e por quem recebe.
  • Há também carícias condicionais e incondicionais.
   °Com as condicionais queremos dizer que alguém pode mostrar carinho através de gestos porque espera algo em troca.

  °As carícias incondicionais são oferecidas livremente, sem esperar nada em troca. É um verdadeiro sinal de reconhecimento e carinho.

Peritos em temas emocionais dizem que as pessoas precisam deste tipo de linguagem para o bem-estar físico e psicológico. No entanto, devemos ter em mente que esses gestos só terão significado se vierem a nós de pessoas que realmente amamos.

Não hesite em praticar este exercício tão benéfico com os seus filhos, seu cônjuge, familiares e amigos. 

Um carinho com cumplicidade quando menos se espera tem a força de um universo inteiro, alivia o estresse e fortalece o vínculo.
Pratique e aproveite os benefícios desta linguagem!



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