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Art. 46. Não constitui ofensa aos direitos autorais: III - a citação em livros, jornais, revistas ou qualquer outro meio de comunicação, de passagens de qualquer obra, para fins de estudo, crítica ou polêmica, na medida justificada para o fim a atingir, indicando-se o nome do autor e a origem da obra; as imagens deste blog são retiradas da internet, se quiser credito pela autoria ou quiser que remova, é só entrar em contato conosco.

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As informações e sugestões contidas neste blog têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

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12 novembro 2015

Fuja das dietas da moda para emagrecer

Dietas restritivas não promovem reeducação alimentar e trazem danos à saúde

Para emagrecer, é preciso planejamento, mudança nos hábitos alimentares, prática de atividades físicas e, o mais importante, força de vontade! Mas leva certo tempo eliminar os quilos indesejados. Não dá para emagrecer dezenas de quilos da noite para o dia. Contra essa afirmação, as "dietas da moda" prometem um emagrecimento rápido e eficaz. São as famosas dietas restritivas, aquelas que proíbem você de comer determinado grupo de alimentos ou restringem você a apenas um desses grupos, como comer apenas proteínas ou não comer carboidratos nunca.

11 novembro 2015

Incontinência urinária

Sequência simples de exercícios é usada no combate ao problema e pode ser realizada a qualquer hora

Aproximadamente quinze minutos diários de exercícios simples e sem contraindicações podem afastar ou ajudar a resolver a incontinência urinária, problema que, segundo estimativas, atinge em diferentes graus até 30% das mulheres brasileiras entre 30 e 60 anos.

10 novembro 2015

Diabetes x apneia: saiba qual é a relação

Cientistas americanos descobriram uma conexão entre a pré-diabetes e o distúrbio do sono. No Brasil, 43% da população possuem algum tipo de distúrbio do sono, segundo a Organização Mundial de Saúde.

08 novembro 2015

Qual o melhor caminho?

Em alguns momentos da vida ficamos perdidos, sem saber muito bem qual o melhor caminho a ser seguido. Os caminhos a serem tomados são muitos e nem sempre conseguimos ter certeza que o rumo que pretendemos é o mais indicado. Por mais que evitamos, os pensamentos negativos surgem em nossa mente, o medo toma conta, a insegurança persiste, as dúvidas nos consomem e nos sentimos literalmente perdidos.

06 novembro 2015

Saladas e verduras: mais saúde no seu prato

Que comer salada faz bem para saúde todo mundo sabe, mas entre saber da importância e realmente comer, existe uma diferença enorme.

05 novembro 2015

Os princípios ativos mais importantes das plantas

Foto: Pixabay
Muito são ditos sobre as qualidades das plantas que as tornam ótimos remédios naturais. É interessante notar também que essa técnica vem ganhando cada vez mais espaço entre as pessoas por diversas razões, é mais barata, mais fácil de fazer e consumir, e o melhor são naturais e por isso não causa dependência como os remédios laboratoriais.

04 novembro 2015

Estresse é uma das causas do tremor nas pálpebras: saiba mais

Foto: iStock, Getty Images
Talvez você nunca tenha ouvido falar em blefaroespasmo ou mioquimia, mas certamente já sentiu o que esses nomes indicam: tremor nas pálpebras. O espasmo involuntário dessa parte tão delicada do corpo é um sinal que não deve ser ignorado.

03 novembro 2015

Hipertensão, cigarro e obesidade são vilões da saúde global em ranking

A hipertensão (pressão alta), o tabagismo e a obesidade são os três mais preocupantes fatores de risco para a saúde global, causando 20 milhões de mortes por ano, afirma o Instituto de Métrica e Avaliação em Saúde (IHME). No Brasil, 545 mil mortes em um ano podem ser atribuídas a essas três causas.

02 novembro 2015

Chá preto: benefícios, perigos а saúde

O chá preto é uma poderosa bebida contra o diabetes, a hipertensão, as doenças cardiovasculares e o envelhecimento precoce.

01 novembro 2015

Dietas líquidas favorecem gastrite e não proporcionam saciedade

Estes métodos ainda podem levar ao menor consumo de fibras e a problemas nos dentes

Saiba tudo sobre a dieta líquida
As dietas líquidas atraem muitos adeptos e podem ser de diferentes tipos, algumas são focadas em sopas outras em sucos e há aquelas que envolvem diversos alimentos líquidos ou pastosos. A seguir, entenda melhor como são as dietas líquidas, seus riscos para a saúde e se realmente emagrecem.
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