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Art. 46. Não constitui ofensa aos direitos autorais: III - a citação em livros, jornais, revistas ou qualquer outro meio de comunicação, de passagens de qualquer obra, para fins de estudo, crítica ou polêmica, na medida justificada para o fim a atingir, indicando-se o nome do autor e a origem da obra; as imagens deste blog são retiradas da internet, se quiser credito pela autoria ou quiser que remova, é só entrar em contato conosco.

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As informações e sugestões contidas neste blog têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

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29 abril 2015

Diabetes tipo 2 tem cura?

O diabetes é uma doença que afeta cerca de 14 milhões de brasileiros, segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes. E, além de ser muito comum, sua complicação é bastante temida: amputações, hemodiálise ou perda da visão, além de infartos ou derrames. Diante da gravidade do problema, é natural que busquemos incessantemente a cura da diabetes. Mas será que realmente a diabetes tem cura?

27 abril 2015

Cerca de 17 milhões de brasileiros são hipertensos

Descobri que sou hipertenso quando eu estava com 22 anos, e a partir daquele momento procurei sempre me cuidar. Significa preocupação para a vida toda. Foi um susto quando descobri! Na hora me bateu aquele medo. Significa um risco de vida porque, se ela aumentar muito, dá um infarto, um derrame. Então deve ser tratada, deve ser levada a sério por causa da sequela que traz. Eu tomo meus remédios, mas, mesmo assim, a gente tem que ter muita preocupação.

Cálculo renal - pedra nos rins

 O cálculo renal, também conhecido como pedra nos rins, é caracterizado pela formação de pequenas pedras dentro dos rins, dos seus canais ou da bexiga, devido à baixa ingestão de água ou uso constante de remédios, por exemplo.

26 abril 2015

Conheça as 10 maravilhas para comer mais abacate

Essa fruta é bastante nutritiva e utilizada no Brasil basicamente para fazer vitaminas. Porém em outras culturas ela faz parte de saladas, sobremesas e outros pratos apetitosos. Dentre os vários benefícios do abacate, emagrecer é um deles. Acredite!

25 abril 2015

Mas e aí, beber cerveja faz bem ou mal à saúde?

Ok, você sempre ouviu por aí as mais variadas histórias sobre cerveja, certo? Cerveja dá barriga. Cerveja é diurética. Cerveja faz bem. Cerveja faz mal. Cerveja vicia...

23 abril 2015

Motivação e criação de hábitos para emagrecer

Você quer motivação para emagrecer? Vou lhe dar uma dica: não confie na força de vontade. O que vou dizer agora é controverso, mas é a verdade.
As dicas de motivação para emagrecer ensinam você a confiar na força de vontade para atingir o seu objetivo.

Você precisa comer 8 vegetais por dia

 Foto: Fabio Mangabeira
Comer a quantidade ideal de vegetais ajuda a viver mais e melhor mantendo um peso saudável e afastando os riscos de sofrer com doenças do coração e a hipertensão.

21 abril 2015

Evite exercícios durante gripes, infecções virais e problemas musculares

A prática de atividades físicas pode agravar a doença e levar a mais dias de afastamento dos exercícios. Embora o inverno tenha chegado ao fim, as grandes variações de temperatura e aquela chuva que nos pega desprevenidos no fim do dia podem deixá-lo gripado, resfriado, com faringite, sinusite, ou seja, infecção de vias aéreas superiores.

20 abril 2015

Hábitos alimentares e qualidade de vida

Hábitos alimentares adequados proporcionam ao organismo humano condições para uma vida saudável, acrescentando anos com saúde e disposição para os indivíduos que se propõem a ter uma dieta equilibrada e pautada na moderação.

19 abril 2015

Mexa-se na terceira idade

Quando parece que o corpo não aguenta mais os esforços de atividades cotidianas, nada melhor que revigorá-lo com atividades físicas regulares. É o que mostra uma pesquisa divulgada em setembro de 2009 pela Hebrew University Hadassah Medical School, de Jerusalém, que acompanhou 1.861 voluntários entre 70 e 88 anos.

18 abril 2015

Você come frutas e verduras?

Hoje em dia muito se fala sobre a importância de manter uma alimentação saudável, incluindo na rotina o consumo variado de frutas e verduras. Entretanto, a maioria das pessoas comem uma quantidade menor de verduras e frutas daquela quantidade recomendada, mesmo sabendo que uma ingestão considerada adequada desses alimentos traz benefícios à saúde, controle das calorias e a manutenção do peso e do corpo em boa forma.

12 abril 2015

Atchim! Você sabe por que espirramos?

Foto: James Gathany/CDC
Pode ser por gripe, por alergia ou por olhar diretamente para o sol. Mas por que espirramos? A pergunta ronda a humanidade há milhares de anos: não é à toa que, em diversas culturas, desde os tempos do Império Romano, temos o costume de dizer saúde! Para quem espirra.

11 abril 2015

Sal, açúcar e outros ingredientes do dia-a-dia

Alguns ingredientes são tão presentes no cardápio diário que passam despercebidos. Mas o hábito de colocar umas pitadas de sal a mais na comida, duas colherinhas de açúcar no café ou caprichar nos temperos industrializados para garantir um sabor extra às receitas pode, com o tempo, causar problemas como hipertensão, diabetes e obesidade.

09 abril 2015

Os 5 alimentos mais terríveis para serem consumidos no jantar

Comer carboidrato à noite aumenta a fome do dia seguinte. É muito mais fácil acertar o que comer durante o dia. Isso porque, por mais calórico que o alimento seja e por mais que a digestão seja demorada, você ainda terá muitas horas em seguida para queimar ou digerir.

07 abril 2015

Você come feijão?

Feijões, grão de bico, lentilha, fava, ervilha e soja, o que esses grãos têm em comum? A resposta é simples, todos fazem parte do grupo alimentar conhecido como leguminosas.

03 abril 2015

Gorduras trans | O que é e por que devemos evitá-las?

As gorduras trans formam-se através de um processo industrial chamado hidrogenação, utilizado na indústria alimentar para solidificar gorduras, retardar a sua oxidação, diminuir a sua sensibilidade aos efeitos do calor e tornar os óleos de cozinha mais estáveis, aumentando a sua longevidade. São graças à hidrogenação que as margarinas se mantêm sólidas à temperatura ambiente, por exemplo.

01 abril 2015

5 sucos com mais açúcar que refrigerantes

Faça seu suco em casa. 
É a única forma de controlar mesmo o açúcar ingerido. 
(Foto: justjuice.org)
Os amantes de sucos de frutas podem ter que repensar a sua paixão. Um novo relatório dos pesquisadores igualou o copo de alguns sucos de frutas a uma lata de refrigerante, apenas com mais algumas vitaminas. E a sua percepção de quão saudável suco realmente é pode estar longe também.
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