Arquivo do blog

Marcadores

Theme Support

Unordered List

Recent Posts

Tecnologia do Blogger.

Atenção:

Art. 46. Não constitui ofensa aos direitos autorais: III - a citação em livros, jornais, revistas ou qualquer outro meio de comunicação, de passagens de qualquer obra, para fins de estudo, crítica ou polêmica, na medida justificada para o fim a atingir, indicando-se o nome do autor e a origem da obra; as imagens deste blog são retiradas da internet, se quiser credito pela autoria ou quiser que remova, é só entrar em contato conosco.

Importante:

As informações e sugestões contidas neste blog têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

Seja + Um

Pesquisa

Arquivo

Seguir po Email

Tradutor

Calcule seu IMC

Calculadora IMC
Peso: kgs
Altura: m cm

31 janeiro 2015

Conheça os Benefícios da atividade física na sua vida diária

A atividade física faz parte da natureza humana, com dimensões biológica e cultural. A prática de atividades físicas pode beneficiar todas as pessoas (jovens e adultos), além da oportunidade para diversão, estar com amigos e manter-se saudável e em forma.

30 janeiro 2015

Conheça os benefícios do abacaxi

Com esse calor, nada melhor do que apreciar um abacaxi geladinho, não é? Além de ser uma delícia, ele hidrata o corpo e repõe as energias!

28 janeiro 2015

Manteiga, margarina ou maionese?

Quer um conselho para melhorar a sua alimentação? ELIMINE da sua vida manteiga, margarina e maionese. Praticante de musculação, isto não te pertence!!!! Se você quer manter um baixo percentual de gordura, e com isso uma vida mais saudável, tenha em mente que você pode viver perfeitamente bem sem elas. E você só tem a ganhar!!!! Outros profissionais podem discordar disso, mas é o que eu oriento no consultório.

26 janeiro 2015

Castanha do baru

Uma castanha escondida dentro de um fruto pouco conhecido – o baru – pode ser uma grande aliada para a sua saúde. Não é de hoje que as oleaginosas como castanha do caju, castanha do Pará, avelã, nozes, pistache, amêndoas e amendoim, são famosas pelos inúmeros benefícios que trazem à saúde.

25 janeiro 2015

Alimentos ricos em fibras para a sua saúde

As fibras (partes de vegetais e frutas que não são digeridas pelo organismo) estão relacionadas a uma série de benefícios para a saúde. Elas regulam o funcionamento do intestino e, consequentemente, previnem doenças como o câncer de cólon.

24 janeiro 2015

É possível ter uma alimentação adequada comendo em padaria?

Essa é uma das maiores dúvidas, se é possível realmente ter uma alimentação adequada comendo em padaria. Ainda mais nos dias de hoje, onde o nosso tempo é mínimo e esses estabelecimentos estão cada dia melhores e cada vez mais perto da gente! A resposta é SIM! Com certeza podemos fazer nossas refeições nesses locais, mas temos que ter alguns cuidados com o que comer quantidades e etc.

22 janeiro 2015

O segredo é combinar exercícios aeróbicos com localizados

Aproveitar o início do ano para iniciar um programa de exercícios é uma excelente ideia. Foi o que eu fiz dia 20/01/2015 me matriculando na Academia Espaço Fitness, onde estarei aliando exercícios neuromusculares (localizados) com aeróbicos proporcionando um gasto calórico maior. Isso porque a freqüência cardíaca tende a manter-se elevada por mais tempo, sem tantos picos e quedas, e a demanda energética exigida é maior.

Simples mudanças na alimentação para ganhar massa muscular magra

Ganhar massa muscular é um dos grandes objetivos dos frequentadores de academias e esportistas em geral esse aumento de massa muscular, contudo não ocorre de maneira rápida, exigindo esforço e dedicação por parte do indivíduo.

20 janeiro 2015

Conheça os benefícios de comer nozes diariamente

Você já deve estar cansado de ouvir recomendações sobre um ou outro alimento que pode trazer benefícios para a saúde. De fato, uma série de substâncias pode ajudar você a se manter saudável, mas nem sempre a maneira como isso acontece fica clara. Um desses alimentos é a noz.

18 janeiro 2015

Não deixe que o mau humor sabote a sua dieta

Você sabia que o seu humor pode afetar bastante a sua dieta? É comum, qualquer tipo de alteração na rotina fazer o humor oscilar: seja por conta do trânsito, do despertador que não tocou, da mancha de café que apareceu na camisa branca, etc.

16 janeiro 2015

Conheça os benefícios do caqui para a saúde

Originário da China e do Japão, o caqui se deu muito bem no Brasil devido ao clima tropical. Cultivada em praticamente todo o país, a fruta é excelente fonte de vitamina E e C - que auxiliam na defesa e manutenção do organismo - e sais minerais como ferro, fósforo e cálcio.

14 janeiro 2015

Conheça os benefícios da banana para a saúde

A banana é o quarto alimento mais produzido no mundo e uma das frutas mais consumidas pelos brasileiros, também é conhecida pelo seu alto teor de cálcio e potássio. Por ser extremamente benéfica aos praticantes de exercícios físicos, a banana recebe o status de 'alimento dos atletas', já que ajuda na prevenção de câimbras e dores musculares.

12 janeiro 2015

Conheça os malefícios que o álcool causa no ganho de massa magra

Na maioria das comemorações geralmente elas vêem acompanhadas de uma substância popular: o álcool. Champanhe, cerveja, ou mesmo o vinho, são bebidas alcoólicas comuns em várias datas comemorativas. Portanto, antes de consumi-las, conheça seus efeitos e reflita.

10 janeiro 2015

Aprenda a aproveitar o fim de semana sem prejudicar sua dieta

Aos finais de semana é comum que ocorram mudanças em nossa rotina, o que pode interferir em nossa alimentação. Por isso, é importante saber se controlar para evitar exageros e acertar na escolha dos alimentos diante de tantas tentações.

08 janeiro 2015

Atletas de finais de semana devem ter cuidados para evitarem lesões

Seu corpo não esta preparado para o esforço, aumentando o risco de lesões. A regularidade dos exercícios físicos é essencial para alcançar resultados, ou seja, não basta ter um treino perfeito e praticá-lo apenas de vez em quando.

06 janeiro 2015

Conheça os benefícios do sorriso para a saúde

Parece piada, mas há quem afirme que dar boas gargalhadas diante de situações que causam dor, como quebrar uma perna, pode amenizar o desconforto. De certa forma, faz sentido: a cada sorriso o cérebro é induzido a produzir e liberar mais endorfina, o neurotransmissor relacionado às sensações de prazer e bem-estar, além de ser um potente analgésico natural.

04 janeiro 2015

Conheça os benefícios da clorofila

Até alguns anos atrás poucos eram os profissionais da saúde que se preocupavam com o efeito biológico que a clorofila poderia exercer quando ingerida juntamente com a dieta.

Porque consumir ovos, leite e queijos?

Desde que domesticamos os animais, há milhares de anos, temos usado o leite e os ovos como alimento. Hoje, os ovos de galinha e o leite de vaca são as opções mais comuns, mas também podemos apreciar ovos de pato, codorna e ganso, além de laticínios, como creme de leite, iogurte, manteiga e queijo, derivados do leite de ovelha, cabra ou búfala.

02 janeiro 2015

Conheça os benefícios da semente de gergelim

Esta sementinha, que também é conhecida como “sésamo”, não serve apenas como “ornamento” para pães. Com uma longa lista de propriedades benéficas ao organismo, o gergelim figura como um alimento extremamente funcional, contribuindo para uma dieta saudável e até para o emagrecimento!

A couve e suas propriedades alimentícias e medicinais

A couve é rica em fibras, além de ser fonte de ferro, cálcio, vitamina C e antioxidantes. Por isso, a hortaliça ajuda no combate de várias doenças, melhora as defesas do organismo e contribui para o bom funcionamento do fígado.
←  Anterior Proxima  → Inicio

Junte-se aos Amigos

Leve-me!!

Saúde Um Desafio - Sua saúde, seu bem estar!

Calcule o seu IMC

Calculadora de IMC HTML
Peso (em Kg)

Altura (em Cm)




IMC

Avaliacao do IMC


Calculadora IMC

Curta-nos no Facebook

Adicione-me no Google+

Siga-me!!

Postagens populares

Marcadores

 
▲Topo