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Importante:

As informações e sugestões contidas neste blog têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

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31 dezembro 2014

Benefícios à saúde proporcionados pela atividade física

De acordo com os U.S. Centers for Disease Control, os benefícios da atividade física para a saúde superam em muito os riscos de se machucar. A ciência mostra que a atividade física pode reduzir o risco de morte prematura das principais causas de morte, como doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

29 dezembro 2014

Conheça os benefícios da Lichia para a saúde

Você sabe quais são os benefícios da Lichia para a saúde? Lichia é uma fruta bem doce e deliciosa com formato de coração que é de origem da China, a lichia é baixa em calorias e não contêm gorduras saturadas.

27 dezembro 2014

O poder dos sucos detox ao organismo

Os sucos detox estão em alta. Muitos consumidos por quem deseja emagrecer ou apenas limpar o organismo e eliminar as impurezas, eles são ainda mais bem-vindos no verão, pois ajudam também a refrescar o corpo nos dias mais quentes.

O poder da maçã para a beleza e a saúde

Muitos estudos já provaram que comer uma maçã por dia mantém você longe de uma grande variedade de doenças. Pouca gente sabe dos benefícios que a maçã pode trazer a saúde, por isso trago estas dicas para vocês ficarem por dentro e tirem todas as suas duvidas sobre esta fruta que além de acessível a todas as classes sociais é também uma excelente aliada da beleza e boa alimentação.

25 dezembro 2014

Como compensar os abusos do Natal

Cerveja, churrasco e porções de salgados fazem parte do Natal de boa parte das pessoas. Mesmo quando consumidos com moderação, é fato que representam algumas calorias a mais. E é aí que mora o perigo – afinal, como diz o ditado, é de grão em grão que a galinha enche o papo.

Conheça os benefícios da semente de chia

A semente de chia é uma semente com propriedades nutritivas especiais e foi muito consumida por civilizações antigas (como a Asteca no México), principalmente por quem precisava de força e resistência física. Ela é uma semente pequena de forma oval (cerca de 2 mm de comprimento) e de cores variadas (acastanhadas, cinzentas, pretas e brancas).

23 dezembro 2014

Estrias como eliminá-las?

A pele se rompe, as bordas cicatrizam e pronto: a pele ganha uma marca que incomoda a todos, homens e mulheres: as estrias. E, para deixar a situação pior, ainda não existe um tratamento médico ou estético para acabar totalmente com elas.

Prevenindo o câncer de próstata

A população masculina vem apresentando mudanças significativas e benéficas para a saúde! Hoje em dia é comum e até plausível a preocupação com o físico, a estética e o bem estar. Porém quando se trata de “consulta médica”, exames regulares e check-up, a grande maioria deixa a desejar!

21 dezembro 2014

Envelhecer com saúde e alegria é possível

A expectativa de vida da população vem crescendo em todo o mundo. Entre 1980 e 2009, segundo o IBGE, a esperança de vida aos 60 anos cresceu, mostrando que em 2009 uma pessoa que chegasse aos 60 anos poderia viver em média até os 81 anos, contra os 76 de vida média em 1980. Porém, não importa a idade ou o sexo, os cuidados com a saúde devem iniciar-se desde cedo.

Para manter a saúde é preciso cuidar dela diariamente

Manter a saúde em dia é fundamental para ter uma vida feliz. Para isso é importante manter alguns pequenos cuidados diários. Comece hoje mesmo. Manter-se saudável e ativo é uma das grandes alegrias da vida.

Prevenindo a osteoporose

Todas as pessoas podem fortalecer os seus ossos ao longo da vida e reduzir seu risco de desenvolver osteoporose. O corpo de um homem adulto contém cerca de 1,5 quilo de cálcio. Cerca de 99% desse cálcio estão contidos nos ossos e são responsáveis pela estabilidade.

19 dezembro 2014

Dezembro laranja alerta para a prevenção ao câncer da pele

Ação foi desenvolvida pela Sociedade Brasileira de Dermatologia e busca diminuir a incidência do câncer mais comum no Brasil.

Homens: para viver mais, cuidem-se melhor

Especialista em saúde masculina dá um puxão de orelha nos descuidados com o próprio bem-estar

Os benefícios dos exercícios aeróbios

O exercício aeróbio é um exercício contínuo e prolongado, realizado com movimentos não muito rápidos. Estimula a função dos sistemas cardiorrespiratório e vascular e também o metabolismo, porque aumentam o consumo de oxigênio e a frequência cardíaca.

Consumo de álcool atrapalha o emagrecimento

Bebidas alcoólicas devem ser evitadas por quem quer perder peso.

Você não dispensa aquele chope gelado no fim de semana ou um drinque com os amigos no happy hour? Se o consumo for moderado, provavelmente não trará maiores complicações. Isso, claro, se você não estiver fazendo uma dieta para perder peso. Neste caso, a perspectiva muda. Um copo de cerveja pode detonar o resultado de suas metas de emagrecimento.

17 dezembro 2014

Brasil registra 1.º caso de Febre do Nilo Ocidental

Homem do Piauí apresentou encefalite e era investigado desde agosto. Ministério da Saúde afirma que não há risco de epidemia.

Como deixar o seu natal mais saudável

Programe a sua alimentação e tenha um natal sem exageros

O natal está chegando e o emagrecimento não pode parar. Não é preciso entrar em pânico, muito menos imaginar os ponteiros na balança subindo, mas se programar é fundamental.

Da rabanada ao salpicão: confira a tabela de calorias da ceia de Natal

Ama nozes? Menospreza o bolo de frutas secas e o salpicão? Se liga!
Adiantamos: não é fácil passar impune às delícias da ceia de Natal. Mas tendo consciência da quantidade de calorias de cada alimento, você pode minimizar o prejuízo na balança. Uma vez ciente, é só calcular o "custo x benefício" de cada quitute.

Perca peso com o chá de hibisco

Eu e minha esposa amamos experimentar produtos naturais que ajudam a emagrecer, desde que caiba no nosso bolso.

Começamos a tomar o chá de hibisco diariamente há uns 6 meses.

Métodos caseiros para combater barriga inchada

A barriga inchada tem diversas causas, por isso é tão comum sentir a calça apertar depois do almoço, na TPM ou nos dias mais quentes. É preciso estar atenta ao motivo que gerou o inchaço, mas algumas atitudes servem para aliviar o desconforto independente do que o gerou. Confira a seguir.

15 dezembro 2014

Qual o limite diário de cafeína que posso consumir?

Foto - Shutterstock
Não vive sem aquele cafezinho de todo dia (o, no seu caso, do dia todo), adora uma coca-cola bem gelada para acompanhar qualquer refeição e, para aguentar a balada do final de semana até as últimas, não resiste e apela aos energéticos? É bom ficar atenta.

Por trás da aparência saudável, a salada esconde riscos e calorias

Que salada é uma importante fonte de vitaminas, minerais e fibras, você já deve estar cansado de escutar. Mas, você sabia que essa preparação pode se tornar uma verdadeira bomba calórica, dependendo da combinação de ingredientes?

Cuide de seu coração, cuidando do que você come

A escolha dos alimentos, a forma de prepará-los e as quantidades ingeridas exercem influência direta sobre a saúde. Sabemos que algumas comidas contribuem fortemente para o desenvolvimento da doença coronariana. E que, por outro lado, uma alimentação saudável e equilibrada pode atenuar o aparecimento de enfermidades crônicas, como a aterosclerose.

Entenda o que é o hidrogel

Substância ganhou destaque no noticiário após mulher falecer e modelo Andressa Urach ser internada com infecção devido ao seu uso.

13 dezembro 2014

Além da água conheça outras bebidas importantes para a saúde

Ao iniciar uma dieta, a maior preocupação é em relação aos alimentos que serão consumidos, mas o que poucos lembram, é que os líquidos que são ingeridos ao longo do dia também fazem a diferença na balança. Mesmo nas estações mais frias, a hidratação é essencial para manter nosso organismo funcionando.

Os componentes dos cereais Integrais

Os cereais, quando em sua forma integral, ou seja, quando todos os componentes do grãos (farelo, gérmen e o endosperma) estão preservados, são muito mais do que fonte de energia. Os cereais integrais possuem componentes e substâncias que exercem importante papel em nosso organismo.

11 dezembro 2014

Beber “socialmente” também é nocivo ao organismo

Álcool “mata” os neurônios e ressaca está ligada ao envelhecimento precoce

Pesquisas que apontam os prejuízos do consumo excessivo do álcool não são novidade.

Conheça os benefícios da quinua

Em busca de uma alimentação saudável e conseqüentemente por saúde, muitas pessoas aderiram à utilização dos cereais no dia-a-dia. Além de fornecerem boa quantidade de vitaminas e minerais, eles também são boas fontes de fibras.

08 dezembro 2014

Os benefícios da castanha-do-pará

A castanha-do-pará  é um alimento especial, que contém diversas propriedades que beneficiam nossa saúde, sendo rica em alguns componentes importantes para o bom funcionamento do nosso organismo, como as fibras, cálcio, proteína, ferro, potássio, selênio, vitaminas, ácido fólico e zinco.

06 dezembro 2014

Alcoolismo é doença

Dez por cento da população brasileira sofre com o alcoolismo. Os homens estão à frente nessa estatística com 70% dos casos, enquanto as mulheres correspondem a 30%. "O alcoolismo é a doença mental mais comum no mundo”, afirma Sérgio Nicastri, psiquiatra do Hospital Israelita Albert Einstein.

Os benefícios do maracujá para a saúde

O Maracujá é uma fruta altamente nutritiva e disponível na América do Sul e também disponíveis em todo o mundo. Ele tem uma alta variedade em cores. Roxo e maracujá-amarelo são na sua maioria os mais disponíveis. Ele contém uma quantidade elevada de nutrientes que prova porque é tão benéfico para a saúde.

Doenças que chegam com a idade

Dores nos joelhos, na coluna e limitações de movimentos. Com o passar dos anos, esses são alguns dos sintomas causados pelo desgaste das articulações. Embora o predomínio seja em pessoas com mais de 60 anos, crianças, jovens, atletas e adultos não estão livres de desenvolvê-las. "Entre as mais comuns na população, estão à artrite reumatoide e a artrose".

05 dezembro 2014

Por que pessoas com câncer podem precisar de transfusões de sangue?

Pessoas com câncer podem precisar de transfusões de sangue por causa do próprio tumor. Por exemplo:

04 dezembro 2014

Diga não ao efeito sanfona

Mude suas atitudes aos poucos este é o segredo para evitar o efeito sanfona.

Este é um problema muito comum para muitas pessoas.

Soja o melhor plano para a nossa saúde

A soja é uma pequena maravilha do reino vegetal, proporcionando inúmeros derivados alimentícios ricos em nutrientes saudáveis e cujo feijão também é conhecido como 'grão milagroso'.

02 dezembro 2014

Os benefícios da laranja

A laranja é uma fruta rica em benefícios. Especialistas divulgaram que é indicado comer uma laranja diariamente.

Aproveite para exercitar-se em praças e parques

É crescente o número de praças e parques com aparelhos e equipamentos que desejam promover a prática esportiva. No entanto, devemos lembrar que muitos fatores são importantes para que uma pessoa se exercite de forma correta, segura, eficiente e assim, consiga ter benefícios com a prática esportiva.

O amendoim e seus benefícios

A grande vantagem do amendoim é sua composição de alta qualidade nutricional. Portanto, ele pode ser largamente aproveitado como suplemento proteico.
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